שחיקה ולחץ בחופש הגדול: טיפים לשמירה על איזון ולחיות בטוב.
החופש הגדול כאן, ואיתו מגיעים הילדים , פעילויות משפחתיות והלחץ לנהל את העסק במקביל.
כעצמאיות ובעלות עסק טריות, התקופה הזו יכולה להיות מתישה במיוחד וזה מדרון חלקלק שמוביל לשחיקה.
אני יודעת כי גם אני הייתי שם ! אמא , אישה ובעלת עסק שאמורה להמשיך ולג'נג'ל בין הכל ולעיתים גם בו זמנית.
מתיש, מעייף ומתסכל. אבל אין חכמה כבעלת ניסיון :)
הנה כמה רעיונות שיעזרו לך לעבור את התקופה הזאת בשלום, ולזכור שגם את צריכה זמן לעצמך.
תכנני קדימה:
התחילי את החופש הגדול עם תכנון מראש של המשימות והפעילויות שלך.
קביעת סדר יום שבועי שבו תוכלי להכניס זמנים לעבודה, לזמן משפחתי ולזמן לעצמך יעזור לך להימנע מתחושת לחץ.
שמרי על גמישות:
תכנני את היום שלך בצורה גמישה, כך שתוכלי להתאים אותו לשינויים בלתי צפויים.
הבנה שאין תמיד אפשרות לשלוט בכל הפרטים תעזור לך להתמודד עם שינויים מבלי להרגיש אשמה או כעס.
שימי דגש על הפסקות וזמן לעצמך:
חשוב לקחת הפסקות במהלך היום ולהקדיש זמן לעצמך. קריאה, מדיטציה, ספורט או אפילו סתם כמה דקות של שקט,
יכולים לעשות פלאים לרמת האנרגיה שלך ולמנוע שחיקה.
שתפי ותבקשי עזרה:
אל תפחדי לשתף את הסובבים אותך בקשיים ובתחושות שלך. בקשי עזרה ממשפחה,
חברים או עמיתים לעבודה כאשר את מרגישה עומס. את לא חייבת לעשות הכל לבד.
זכרי את ה'למה' שלך:
חזרי אל הסיבה שבגללה פתחת את העסק. זכרי את החלומות והשאיפות שלך, את התשוקה שלך ואת הסיפוק שמגיע מהעשייה שלך. זה יכול להחזיר לך את האנרגיה והמוטיבציה כשאת מרגישה על סף שחיקה.
אז שימי לב , התקופה הזו אמנם מאתגרת, אבל גם מלאה באפשרויות.
שמרי על איזון בין העסק לחיים האישיים ותני לעצמך את המקום להיות נוכחת גם בחוויות המשפחתיות.
את יכולה להתמודד עם הכל!
